[...] sali tylko ja i jeden kumpel, malutki remont poprzestawiane i pomalowane...nie ma już na ścianie HULKa Przysiad...stwierdzam,że muszę robić najpierw zgięcie w biodrze tak jak na 3ujęciu, lepiej się czuję, bo tak to mam cały czas wrażenie,że zaczynam z kolan Wyciskanie leciutko tak samo wąskie Poręcze...no cóż ostatnio robiłam chyba z [...]
[...] McDonald`a macie tu doze racji. Da się redukować nawet kilka kilogramów tygodniowo w takich systemach. Ktoś tam rzucił "nic mu się nie stanie'. Stawiając takie stwierdzenie jaką masz pewność że nic mu sie nie stanie? Bo sam tak zrobiłes i nic Ci się nie stało? Trochę to lekkomyślne. Pisze facet że miał problemy hormonalne, a Wy mu tu bezmyślnie [...]
Akurat mam przerwę w pracy więc na szybko napiszę jak było. Na siłownię poszłam rano był trener i po rozgrzewkę na orbiterku powiedziałam o tych objawach związanych z zylami. Nikogo nie było więc pokazalam nogi i w świetle okazało się że nie wygląda to najlepiej. Na lewej nodze już mam żylaka z tyłu przy zgieciu a ogólnie całe nogi pokryte sa [...]
[...] coś mnie zabolało, zapiekło w łokciu. Bicepsa zrobiłam normalnie, ale łokieć pobolewa, posmarowałam maścią. Ja nie wiem co ja taka podatna jestem. Robiłam ćwiczenie jak zawsze, rozgrzewka była wydaje mi się ok, stawy łokciowe rozgrzałam, trener podglądał jak robię to ćwiczenie i nic nie wskazywało na to, że coś jest nie tak. Mam [...]
zołza - zobaczysz foty to cofniesz swoje słowa :) co do dietetyka - probowałam, ale jest tyle klikania że mnie odrzuca. Jeśli będzie konieczność to wiadomo - zmienię. jak trza to trza :) wrong - doberek :) Jeszcze adnotacja do odżywki w diecie: Początkowo miałam ogromne problemy z jedzeniem takiej fury, więc doszła odżywka na dzień dobry i odżywka [...]
No to wstawiam michę z piątku i na dziś. Weekend mam wyrwany z życia, bo jak poszłam w sobotę o 17.30 na panieński tak dopiero dziś się ocknęłam. Pierwszy raz w życiu miałam kaca, ale bez bólu głowy - po prostu było mi słabo i przewód pokarmowy się buntował. Okropne uczucie :/ Nic wczoraj nie zjadłam przez to. Jaka ja jest głupia - zaczęłam [...]
[...] i nie dojadanie misek spowodowały, że mam bardzo depresyjny nastrój i znów problemy z jelitami. Jestem bardzo zła na siebie, że nic w pomiarach nie drgnęło i że popadam w jakieś otępienie jakby mi depresja wróciła. Ja wiem, ze tu na forum jest miejsce tylko na wzięcie się w garść i działanie, ale czasem trzeba się wyżalić i napisać co na [...]
[...] mozesz brac x-pumpa w dni treningowe a jablczanem w dni nie treningowe albo mniejsza porcje alo zsam jalblczan... dobrze ze piszesz ze zdrowie najwazniejsze (co do tego jak wezmiesz wiecej, nic zlego sie nie stanie ale musze nadmienic ze i nic dobrego) a po drugie jak bedziesz laczyl postaraj sie tez zeby cykl nie byl zbyt dlugi okolo 6tyg [...]
[...] tak chceesz podkreslic miesnie ale czy uwazasz ze masa jest wystarczajaca ze chcesz ja podkreslac wlasnietakie zadalem ci pytanie.....???? bo wiesz zalezy co kto chce po tym jak napisales ile masz wzrostu i waagi troche wydaje mi sie ze miesa jest malo ... jeszcze jak to odtluscisz .... sam rozumiesz??? dieta to podstawa ale odpowiednie [...]
Kompletnie nic nie wiem tak szczerze, ostatni raz ważyłem i mierzyłem sie na początku założenia dziennika czyli 2tyg temu ponad, myśle, ze raczej za dużo sie nie zmieniło, za 2tyg zobaczymy jak to wszystko wygląda.;-)
[...] poziomo z supinacją 4 x 8 plus 2 s regresji 2. Wyciskanie sztangi na lekkim skosie szeroko do obojczyka 4 x 10 3. Rozpietki poziomo 3 x 12 4. pompki z nogami wyżej 3 x 15 (jak nie dasz rady to 3 x max) 5. Uginanie ze sztangą łamana stojąc 3 x 10 6. Uginanie z supinacją 3 x 12 7. Młotkowe uginanie 2 x 15 aeroby 20 minut DZIEŃ PRZERWY C Barki, [...]
[...] powoli. Można wykonywać na jednej nodze. Ćwiczenie bardzo dobre i skuteczne" No może i nabija łydke i fajnie ona wygląda na plaży, ale w wyskoku mają one taki udział jak bicepsy w bieganiu. Wiadomo że cośtam daje ale to takie cwiczenia na dopełnienie bo łydki w siłe skoku wkład mają niewielki. Przysiady. Wszyscy znają przysiady, są one [...]
no sprawdza się jak na razie to jest dobrze, biorąc pod uwagę to jak wyglądałem, gdy zaczynałem to jestem bardzo zadowolony z tego co inni mi mówią, że są w szoku, że tak szybko , aż tak się zmieniłem to znaczy , że efekt są dobre tylko teraz tak trochę moich przemyśleń klatka - jak na razie to robię pompki z tym , że nie długo skończy mi się [...]
nom dokladnie mialem to samo na mysli jezeli chodzi o trance jak andain beatiful thins to tylko photon project remix, inne mi sie nie podobaja a co Cie tak intryguje w nim, troche sadla, pare gorek i jeden pepek, nic szczegolnego ale moj i sie ciesze z niego
Niunia swietnie,normanie roznica ogromna,gratuluje dobra robota,brzuszek super No ja dzis myslałam ze nie wyrobie na siłowni,jutro zaopatruje sie w ręcznik jak nic bo dzis myslałam ze sie rozpłyne uff gorąco po siłowni wszamałam sobie makaronik zz....TRUSKAWKAMI;d i robiłam shake z jednego małego banana i kilku truskawek tak na sprobowanie i pycha [...]
[...] nie chodze bo nie mam zkim. a teraz mnie***** strzela bo nie mam co robić. Kumpel dał dupy i cały dzień już szlag trafił bo nic innego nie planowałem. wogóle w te akacje jakoś sie nie opale nawet :-/ przed domem leżenie na kocyku też mnie dobija już. Jak nie urok to sraczka. Wszędzie jakieś badyle i trzeba co 1-1,5h miejsce zmieniac :-/ W [...]
"Bold w SEKSIE na Insomni jak nic!" ustepuje miejsca innym "I etatowa odpowiadaczka natematy w stylu: "podoba mi się kotka sasiadów"" a bez metafor ? etaty znawcow w innych dziedzinach sa juz obsadzone zadowole sie ochlapem
[...] mogla cie zgwalcic, to musisz miec cos na bacznosci nie? a zeby facet kobiete zgwalcil, to ona nic nie musi robic, bo on i tak to zrobi, na sile sory, ale nie wiesz pewnie, jak to jest kobiecie sprawic bol i co ona wtedy czuje co do norm ubierania sie- chyba nikt nie przychodzi do pracy/szkoly/sklepu z napisem bierz mnie qrde wiesz co? szkoda [...]
caramel ale jestes dobra kobieta, my to z 6roove caly dzien gadamy i nic nie robimy(usp, wydalo sie) a Ty sie za prace bierzesz nawet jak mialas miec leniwy dzien
JustBe, hausisko tam graja fajne, lepiej sie przy tym tanczy o wiele niz przy techno, ale prawdziwy hardcore jest jak puszcza r'nb, przy niej sie najlepiej tanczy, a Novika jakos ostatnio u nas byla, tylko ze nie poszedlem mimo ze kolezanka strrrasznie mnie namawiala. A teraz druga kolezanka mnie namawia na ta sobote, ale wolalbym isc w gronie [...]
vena/MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE c.d str.77
